Seminar

Die von Eugen T. Gendlin schon in den 70er Jahren entwickelte Focusing Methode ist gleichermaßen wirksam und schlicht in der Handhabung. Kaum eine Lebenslage in der sie nicht anwendbar wäre. Mit ihr lassen sich die eigene Position und die Gefühlswetterlage klären und in der Tiefe ausloten.

Permanent leben wir in Beziehung und Interaktion mit Menschen, Objekten, Situationen, Aufgaben und nicht zuletzt mit uns selbst. Dabei empfinden wir manchmal Dissonanzen und Undeutlichkeiten, Nebel oder diffuse Gefühle.
Hier kann Focusing wirksam Klarheit schaffen, ohne grossen Zeitaufwand oder Begleitung. Die Methode läßt sich gut auch partnerschaftlich nutzen, und das ohne therapeutisches Fachwissen, sondern schlicht  indem man die 6 Schritte des Prozesses auf achtsame Weise anwendet. Ein Klient beschrieb es einmal treffen so : „Das ist eine Art Selbstermächtigung“. Man coacht und begleitet sich selbst durch eine bewährte Prozessstruktur hindurch.
Die regelmäßige Anwendung verflüssigt und fördert die psychophysische Kohärenz, wir werden elastischer und klarer.

Gesundheit bedeutet auch mit den seelischen Prozesse die im Hintergrund wirken in Kontakt zu sein und sich mehr an ihnen zu orientieren. Focusing besitzt daher eine hohe Vorbeuge-Komponente bezüglich seelischer und körperlicher Krisen.

Woher kommt Focusing?

"Die Richtung kennt ihr Körper selbst" (Eugene T. Gendlin)

Der amerikanische Psychotherapeut Eugen T. Gendlin (Mitarbeiter von Carl Rogers) machte bei seiner Arbeit immer wieder die Beobachtung, dass Menschen die gut mit Krisen umgehen können, ihre körperlichen Empfindungen in ihre Selbstwahrnehmung mit einbeziehen. Er entwickelte eine Methode diese Art der Wahrnehmung bewusst und gezielt anwendbar zu machen. Focusing ist Orientierung aus dem Spüren heraus. 

Wie wirkt es? In den subtilen, oft nur undeutlich wahrnehmbaren Signalen unseres Körpers ist eine Wirklichkeit eingefaltet, die, wenn sie ernst genommen wird, zu deutlich mehr innerer Klarheit und Orientierung führt. Die Erfahrungen zeigen, dass der spürbewusste Kontakt zum Körper entlastet, unabhängiger und sicherer macht, im Sinne unserer Steuerungsfähigkeit.

In diesem Training lernst du die sechs Schritte der Focusingmethode bei dir selbst und anderen anzuwenden. Darüber hinaus werden spezifische Anwendungsmöglichkeiten vermittelt, wie z.b. Entscheidungsfindung, das Focusin-Patientengespräch, sowie Focusing als Methode zur Selbstsupervision oder als Paarroutine im Alltag und  eine Reihe vielfältig/kreativer Anwendungsgebiete.

Beziehung ist immer auch ein Ringen um Kommunikation, den Transport von innen nach aussen. Darum scheuen Viele sich wirklich auf sie einzulassen und weichen, bei genauerem Hinsehen, auf Kompromisse aus um wenigstens nicht alleine zu bleiben.

Nicht immer verbindet uns Liebe, sondern vielleicht auch Macht, Anhänglichkeit, Sicherheitsbedürfnis oder kindliche Vorstellungen von harmonischer Zweisamkeit. 

Sind wir dann auf Augenhöhe? Woran sollen wir miteinander wachsen wenn wir nicht wirklich vollständig anwesend sind?

Der Mut sich zu zeigen schafft Verbindung und kann der Anfang einer Entwicklung sein, die echte Nähe entstehen läßt. Jetzt wird Erneuerung und Entfaltung möglich und dem Liebesfeuer strömt dabei immer wieder frischer Sauerstoff zu. 

Doch um zu wagen mich in der Tiefe zu zeigen muß ich mich und meine Bedürfnisse ERNST nehmen wollen; ja sie bedingungslos akzeptieren. Erst dann bin ich bereit für sie einzutreten und aus der Deckung zu kommen. Das gilt auch für Millionen von Singles die auf der Suche nach Mrs. oder Mr. Right umherirren, getrieben von Vorstellungen, Ansprüchen und Erwartungen, anstatt sich selbst lieb haben zu können. Mit all dem was da ist! 

Der Workshop bietet Gelegenheit in erlebnisorientierten Übungen tiefer in diese Fragen einzutauchen und den eigenen Zugang zu erkunden.

Themen u.a:

• Selbstliebe vs. Egoismus
• Im Bann der Vorstellungen
• Nähe - Distanz - Regulation
• Gefühle als Treibstoff / C.G. Jung
• Selbstfürsorge & Akzeptanz
• Beziehung - Brennpunkt von Entwicklung

"Wenn ich weiss, was ich tue, kann ich tun was ich will" (M. Feldenkrais)

Entscheidungen zu treffen stärkt unser Identitätsgefühl und damit auch unsere Vitalität. Die Vermeidung von Entscheidungen spaltet die Kräfte. Stagnation und Orientierungslosigkeit sind die Folge des Ausweichens. 

Ein quälendes hin und her kann auf die Dauer leicht zu psychosomatischen Beschwerden, wie zB. Rückenschmerzen oder Depressionen führen.   .

Doch wie entscheiden, wenn man wie der Esel zwischen zwei Heuhaufen steht und sich vermeintlich nicht entscheiden KANN? 

In diesem Workshop widmen wir uns praktisch und erlebnisorientiert dem Wesen und den Grundlagen von Wille und Entscheidung, aus dem Blickwinkel der Psychosynthese.

Die leise, wohlwollende "innere Stimme", wird häufig überlagert von inneren Kritikern, Zweiflern, Entwertern, Antreibern, Infragestellern, usw. Werden diese verzerrenden Stimmen zum Maßstab für unser Leben, verlieren wir leicht das Gespür für uns selbst und für das, was wirklich für uns stimmt.

Der Workshop bietet Gelegenheit hinter dem Stimmengewirr die vertrauenswürdige Stimme in uns aufzuspüren. Eine Instanz, die um uns weiß und uns ruhig werden lässt und der wir vertrauen und folgen können. Sie ist Ausdruck des permanenten Prozesses Selbstregulation (Autopoiese), die in jedem Moment die Richtung kennt in der sich das Leben weiterbewegen will. 

Mittagspause von 13 bis 14:30 Uhr